Tengo la sensación de que cuando era pequeño, los días duraban más.
Recuerdo que las semanas parecían meses, las vacaciones siempre estaban demasiado lejos y un año era como una vida entera.
Las horas de clase se me hacían eternas, y cada día de colegio era como empezar una nueva aventura. ¿Qué travesuras haría con mis amigos? ¿Me hablaría la chica que me gustaba?
Ahora, sin embargo, una hora dura un instante y cada año me pasa más rápido que el anterior.
Esta fuga de tiempo me preocupa, así que he querido darle una explicación. Y he encontrado muchas teorías, desde que nos acostumbramos al paso del tiempo hasta que el estrés crea la sensación de que siempre nos queda poco.
Sin embargo, la que más me convence es la del psicólogo William James, que propone que el tiempo parece acelerarse porque, a medida que crecemos, vivimos cada vez menos eventos memorables.
Cuando te haces mayor y dejas de medir el tiempo por tu primera vez (tu primer día de escuela, tu primer beso o tu primer viaje en avión), la falta de novedades hace que los días y años pasen en un instante.
Aprender a arriesgarnos de nuevo y vivir nuevas experiencias es la mejor forma de vivir más intensamente, así que hoy te traigo un artículo de Alex Rodríguez, autor del blog Tu Mejor Mismo, donde te va a explicar con todo lujo de detalles cómo añadir momentos memorables a tu vida.
Es largo, así que te recomiendo que tomes asiento y te dediques a leerlo tranquilamente y sin prisa.
Como si el tiempo volviera a transcurrir como antes.
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Siempre he querido vivir una vida que mereciera la pena ser recordada.
En mi adolescencia, mientras mis amigos estaban felices jugando a videojuegos todas las tardes o dando una vuelta por los mismos sitios cada día, yo sentía que quería algo más. Estaba apuntado a clases extraescolares, tenía muchos hobbies distintos y trataba de conocer gente y hacer planes distintos.
Pero aún así, me faltaba algo. Sentía que mi vida pasaba sin que ocurriese nada especial, como si estuviese caminando sin rumbo. Me sentía perdido, y hacer lo mismo una y otra vez no ayudaba. Cuando miraba hacia atrás, me daba la impresión de que el tiempo pasaba cada vez más rápido, y esta sensación no me gustaba nada.
Más tarde, entendí que sólo recordamos momentos que nos hayan emocionado de alguna manera. Por eso sentía que el tiempo corría tan deprisa: porque me pasaba los días atrapado en una rutina en la que todo era parecido.
Y sin embargo, conocía personas que vivían experiencias totalmente fuera de lo común, y que siempre tenían alguna nueva historia que contar.
Seguro que tú también conoces a alguien así: personas cuya vida es mucho más interesante de lo normal y que parece que siempre pasen cosas a su alrededor. Como mi amiga Kora, que se fue a recorrer Italia en bicicleta durante un mes, y cuando le robaron todas sus pertenencias menos la bici y el violín decidió continuar el viaje tocando en la calle para subsistir.
O como Jana, una chica a la que conocí estando de Erasmus, que se puso como reto ver lo lejos que podía llegar haciendo autoestop y volvió contando historias increíbles. Te aseguro que ninguna de estas dos personas sentía que se le estuviera escapando la vida.
¿Qué tiene de especial esta gente? ¿Acaso son más valientes, más inteligentes o más temerarios que el resto?
Después de investigar cómo conseguir resultados parecidos en mi vida, descubrí que lo que hace especial este tipo de personas es que deciden convertirse en la causa de las aventuras en su vida. En lugar de esperar sentados a que ocurran cosas extraordinarias, salen a buscarlas.
Y eso es algo que todos podemos aprender a hacer.
En este artículo quiero hablarte precisamente de cómo conseguir vivir más aventuras en tu día a día, y así poder llenar tu vida de historias memorables.
Incluso si te consideras tímido, o si crees que no puedes hacer algo así porque el trabajo o las obligaciones te ocupan gran parte de tu tiempo, te aseguro que siempre puedes hacer algo para vivir una vida más intensa.
Qué entiendo yo por aventura
Estudios psicológicos como éste nos dicen que recordamos mejor eventos que tengan una alta carga emocional, tanto positiva como negativa.
El nacimiento de un hijo, nuestra graduación o la muerte de un ser querido son momentos que probablemente nunca se nos olvidarán. Pero (por suerte o por desgracia) este tipo de situaciones memorables son muy escasas.
¿Significa esto que debemos vivir nuestro día a día sin aspirar a que nos suceda algo digno de recordar?
Aunque no todos podemos estar constantemente viajando o tirándonos en paracaídas, sí que podemos elegir vivir más situaciones memorables en nuestro entorno habitual. O como yo las llamo, vivir más aventuras.
Las aventuras tienen las siguientes características:
- Son emocionantes. El objetivo de una aventura es crear recuerdos memorables. Por eso, una aventura debe merecer la pena hablar de ella. Si la experiencia que has vivido te deja frío, entonces no es una aventura.
- Debe tener al menos una parte sin planificar. Hacer una ruta por el campo puede ser una buena forma de salir de la rutina, pero si lo llevas todo planeado no va a crear recuerdos tan duraderos. Pero bajarte en una parada de metro al azar y explorar esa parte de la ciudad añade un elemento impredecible que contribuye a crear experiencias más interesantes.
- Debe hacerte salir de tu zona de comfort. Enfrentarnos a nuestros miedos y limitaciones, aunque a priori pueda resultar difícil, multiplicará el impacto emocional de esa situación.
¿Pero por qué querrías tú vivir más situaciones de este tipo?
Por qué generar tus propias aventuras te hará más feliz
Si eres lector habitual de Habilidad Social es probable que ya hayas intentado varias cosas para mejorar tu vida. Pero mucha gente siente que intentar cambiar es dejar de ser tú mismo. Parece que si te esfuerzas en vivir una vida más interesante, con más momentos para recordar, estás actuando.
Cuando he intentado convencer a algún amigo de los beneficios de ser proactivo y generar las situaciones que quieres en tu vida, la respuesta más habitual ha sido algo como “No lo pienses tanto, estas cosas tienen que surgir” o “sé tú mismo y el resto vendrá solo”.
¿Por qué tanta gente considera que cambiar es algo malo? Al fin y al cabo, nuestro personalidad es una mezcla de instintos heredados de nuestros antepasados y de valores aprendidos durante nuestra infancia. Y se ha demostrado que cambia a lo largo de nuestra vida.
Aunque hay gente que viene con comportamientos potenciadores «de serie”, la mayoría de nosotros tenemos que esforzarnos para convertirnos en la clase de personas que queremos ser, superar nuestros miedos o mejorar nuestras habilidades.
Uno de los valores que guían mi vida es que quiero recordarme con una sonrisa cuando sea un anciano. La mayoría de las personas, antes de morir, se lamentan de que no hicieron lo que querían por miedo o por complacer a los demás, y se arrepienten de no haber vivido más experiencias.
Por eso, aprender a crear situaciones memorables es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo.
Sí, tú también puedes vivir una vida llena de aventuras
Seguramente creas que vivir una vida apasionante no es compatible con tener un trabajo normal, que eres demasiado tímido, o que sólo se puede tener experiencias nuevas si viajas o te sobra el dinero.
Cuando estuve de Erasmus, cada día era una aventura. Como no tenía que trabajar y prácticamente no tenía clases, podía dedicar todo mi tiempo a hacer lo que me apeteciese. Conocí a muchísima gente, viajé y me puse en forma. Fueron seis meses en los que viví como en un sueño.
Mientras en España me avergonzaba ir a comer solo por miedo a parecer un fracasado, en Praga decidí viajar en solitario a Budapest para ver a uno de mis grupos favoritos. Estaba aterrorizado, pero cuando llegué allí conocí a un grupo de húngaros que me colaron en la primera fila del concierto y acabamos saliendo todos juntos a disfrutar de la noche.
Fue un viaje inolvidable.
El problema regresó cuando volví a España y empecé de nuevo con mi vida normal. Tras haber estado medio año sin ninguna preocupación, me encontré de nuevo con clases, trabajo, poco tiempo libre y un círculo social mucho más pequeño.
Durante unos meses lo pasé bastante mal; hasta que leí un libro, Level Up Your Life, en el que el autor compartía varias estrategias para vivir como superhéroes.
Y no, no me refiero a ponernos una capa y salir a combatir el crimen. Su mensaje era que, igual que todos los superhéroes tienen una identidad que vive una vida rutinaria y otra que vive aventuras en su tiempo libre, nosotros también podemos hacer lo mismo.
Vivir una vida interesante no es algo sólo para mochileros, gente súper extrovertida o personas sin responsabilidades: siempre se puede añadir un poco de aventura a nuestro día a día para salir de la rutina. A continuación te explicaré cómo.
3 pasos para salir de tu rutina diaria
1. Audita en qué inviertes tu tiempo
La mayoría de la gente gasta su tiempo en actividades que no van a añadirle valor a su vida: surfear por internet, ver series o perderse en Facebook. Si sientes que no te queda tiempo para las cosas que te gustaría hacer, reducir este ocio pasivo puede hacer maravillas por ti.
Mucha gente dice que les encantaría aprender a tocar un instrumento, ponerse en forma o aprender un idioma, pero que no tienen tiempo para hacerlo. ¡Mentira! Salvo que trabajes 16 horas al día, todos tenemos tiempo de sobra para hacer algo nuevo: lo que ocurre es que no es nuestra prioridad.
Casi la mitad de los españoles pasa entre tres y cinco horas al día navegando por redes sociales. Y siendo alguien que toca varios instrumentos y habla tres idiomas, te aseguro que ese tiempo daría para mucho si lo usaran para algo productivo.
De nuevo, no es cuestión de superpoderes, sino de priorizar lo que es más importante para ti.
2. Prueba nuevas cosas, por pequeñas que sean
Una vez que has liberado algo de tu tiempo, es hora de ponerse manos a la obra.
Nuestro cerebro está programado para hacernos sentir bien cuando aprendemos habilidades nuevas, así que la forma más sencilla de conseguir añadir variedad a tu vida es aprender algo nuevo.
Para empezar no hace falta más que tener ganas. En Internet hay cientos de recursos sobre casi cualquier tema; yo mismo aprendí ilusionismo de forma totalmente autodidacta viendo vídeos por internet.
Si quieres algo más profesional, te recomiendo Udemy. Se trata de una web con multitud de cursos por menos de 20 euros. Ahí he visto desde tutoriales de hipnosis hasta punto de cruz.
3. Encuentra a tus compañeros
Mola mucho más ser parte de un equipo como Los Vengadores que ir salvando al mundo en solitario.
Por eso, una vez que hayas encontrado tu superpoder (tu nuevo hobbie), el siguiente paso es conocer a más gente a la que también le interese. Y no va a costarte mucho, porque la forma más rápida de conectar con alguien es tener intereses en común.
De hecho, en mi adolescencia padecí fobia social y me costaba horrores conectar con otras personas. Sin embargo con mis compañeros músicos era tremendamente fácil ya que compartíamos experiencias e intereses.
Por suerte, vivimos en la época en que es más fácil encontrar gente que comparta tu nueva afición gracias a aplicaciones como MeetUp o Couchsurfing.
Nota: mientras que en MeetUp puedes encontrar actividades de todo tipo, desde yoga hasta clases de manualidades, Couchsurfing se centra más en viajeros y te será útil si quieres conocer extranjeros o practicar idiomas.
Una vez hayas encontrado un grupo al que te gustaría unirte, lo normal es que sientas miedo si vas a ir solo. Pero en la mayoría de los casos la gente en estos encuentros es tremendamente acogedora y los organizadores te ayudarán a hablar con los miembros del grupo.
Una vez que hayas encontrado una nueva afición y un grupo con el que compartirla, el siguiente paso es sencillo: ¡disfruta de tus nuevas aventuras! Pero si realmente quieres llevar tus experiencias al siguiente nivel, aún hay mucho que puedes hacer.
En esta segunda parte del artículo voy a explicarte un sistema paso a paso para vivir aventuras todavía más intensas.
Cómo vivir aventuras con el sistema EPIC
Llevo varios años intentado entender cómo añadir más aventura a mi vida, pero este verano ocurrió algo que le dio un giro de 180 grados a mis creencias.
Estaba escuchando el podcast School of Greatness (que te recomiendo totalmente), y uno de los episodios era una entrevista con un tal Jon Levy, autor del libro The 2 am principle. Y cuál fue mi sorpresa al descubrir que se trataba de un libro sobre la ciencia de vivir aventuras.
En el libro, Jon explica cómo pasó de ser una persona tímida y con una vida aburrida a dormir en castillos con la aristocracia francesa, correr delante de los toros en Pamplona o saltar desde un puente en Nueva Zelanda sin ningún tipo de protección.
Pero el libro no es sólo una colección de anécdotas divertidas, sino que nos presenta el método que él usa para vivir aventuras: el modelo EPIC.
El modelo EPIC es un proceso de cuatro partes para generar situaciones extraordinarias en tu vida:
- E de Establece → Lo primero es poner las bases para vivir una aventura.
- P de Presiona → Cómo romper miedos y limitaciones que nosotros mismos nos imponemos.
- I de Incrementa → Qué hacer para llevar la aventura al siguiente nivel.
- C de Continúa → Decide si quieres seguir con tu experiencia inolvidable, o acábala con estilo.
Lo bueno de este modelo es que incluso lo puedes usar durante tu día a día. Te recomiendo que le eches un vistazo al libro (es uno de los más inspiradores que he leído), pero en este post te enseñaré todo lo que necesitas saber para aplicar el modelo paso a paso.
Siéntete libre de coger sólo las partes que más te interesen.
Establece tu entorno
Antes de empezar a vivir aventuras inolvidables, debes crear una entorno en la que éstas sean más probables. Para ello, necesitas dos cosas:
- Eliminar cualquier elemento que pueda impedírtelo.
- Poner las bases para que ocurran cosas interesantes.
Ambas son igual de importantes. Imagina que tienes un medidor del -10 hasta el 10 sobre cuán probable es que vivas una aventura. Eliminar los elementos indeseables se encargaría de subir el medidor hasta el 0, y poner las bases para tu aventura, de llevarlo hasta el 10.
Para conseguirlo deberás darte cuenta de que tú también puedes vivir una vida memorable (espero haberte convencido en la primera parte de este artículo) y plantearte las 3 metas siguientes:
- Salir con la gente adecuada.
- Encontrar un sitio adecuado.
- Tener una misión.
Veamos cómo lograr cada una de ellas.
1. Salir con la gente adecuada
Nos comportamos de distinta manera en función de la gente con la que estamos. ¿Verdad que no actúas de las misma forma con tus amigos de toda la vida que entre desconocidos o delante de la persona que te atrae?
Pues para vivir experiencias interesantes debes rodearte de gente aventurera. Según la Ley del contagio emocional, si cuando propones hacer cosas nuevas a tus acompañantes estos las rechazan, lo más probable es que tú tambié acabes abandonando tu idea.
La clave es rodearte de gente que respalde tus motivaciones: abierta, atrevida y curiosa.
Si ya tienes un grupo de amigos, puedes intentar lo siguiente:
- Propónselo primero a los más sociables o abiertos a nuevas experiencias. Si consigues uno o dos compinches será más fácil que el resto del grupo os siga. Para conseguirlo puedes usar la herramienta de persuasión conocida como La etiqueta.
La etiqueta consiste en, antes de proponerle tu plan, preguntar a quien quieras que te acompañe algo como “¿Te consideras una persona aventurera?”. A todos nos gusta vernos con cualidades positivas por lo seguramente te responderá que sí, y entonces será mucho más probable que acepte tu plan para ser coherente con su respuesta.
- Vivir aventuras es mucho más fácil con un grupo pequeño. Cuando estás con mucha gente es complicado lidiar con lo que cada uno quiere hacer.
- No olvides que puedes incluir a desconocidos en tus aventuras. La mayoría de la gente es sociable cuando les das la oportunidad, especialmente de noche. Si te acercas a un desconocido con la intención de aportar algo, aunque solo sea un rato de diversión, es prácticamente imposible que se lo tome mal. Te recomiendo que lo pruebes: una de las sensaciones más gratificantes es vivir una experiencia intensa con alguien a quien no conocías unas horas antes.
Una forma muy sencilla de acercarte a un grupo de gente es dándoles un por qué y un para qué. ¿Por qué te has acercado a ellos y no a otro grupo? ¿Qué les propones hacer?
Esto puede ser tan simple como decirles: “Disculpad, mi amigo y yo queremos conocer a gente nueva, y vosotros parecéis divertidos. ¿Nos damos cinco minutos para presentarnos?”. Verás como con frases de este estilo la mayoría de la gente está encantada de conocerte.
2. Encontrar el sitio adecuado
Encontrar un buen lugar donde vivir tu aventura es una parte fundamental del proceso. Si siempre vas a los mismos sitios es muy difícil que vivas experiencias nuevas, ¿no crees?
Y al contrario, si vas a algún lugar nuevo, las experiencias interesantes ocurrirán casi por sí mismas. Al estar fuera de nuestra zona de comfort nos volvemos más creativos y estamos más abiertos a vivir nuevas experiencias.
Te pondré un ejemplo.
En mi ciudad, como ya tenía mi rutina formada, casi siempre hacía lo mismo y salía con la misma gente. Pero cuando estuve de Erasmus, al no tener hábitos, hice más en seis meses que en los tres años anteriores. Viajé solo, probé la escalada, aprendí a bailar un poco de salsa, comí insectos por primera vez y ¡hasta me hice un pendiente!
Ahora imagínate qué pasaría si pudieses replicar eso cada día de tu vida. ¿Cuántas experiencias podrías vivir a lo largo de un año?
Para añadir estas novedades a tu rutina diaria te recomiendo lo siguiente:
- Dí que sí cuando te inviten a algo nuevo. Si te expones a situaciones desconocidas, aumentará tu creatividad y vivirás más experiencias que si haces lo mismo de siempre. Si sientes que te invade el miedo o la pereza, pregúntate qué es lo peor que puede pasar. Esta frase fue la que me terminó de convencer para comerme una hormiga gigante frita (¡algo que no querría repetir pero que me alegro de haber probado!).
- Acude a eventos a los que no irías normalmente. De nuevo te recomiendo Meetup y Couchsurfing.
- Haz una lista de sitios interesantes en tu ciudad. Si es medianamente grande, puedes mirar las guías de Mi Nube, una página que recopila recomendaciones sobre bares, restaurantes y todo tipo de actividades.
- ¡Viaja! Puedes vivir nuevas aventuras en tu ciudad, pero es mucho más fácil hacerlo cuando estás en un lugar desconocido. Puedes viajar solo, convencer a alguien para que te acompañe, o incluso encontrar un compañero de viaje con de aplicaciones como Travbud.
3. Tener tu propia misión
Encontrar la gente y el sitio adecuado son las bases para que puedan ocurrir aventuras. Pero tener una misión que te desafíe multiplicará la intensidad de tu experiencia.
¿Alguna vez te has preguntado por qué los videojuegos son tan adictivos? Al tener objetivos claros y poder medir tu propio progreso, cuando juegas entras en estado de flow, algo parecido a una enorme sensación de felicidad. Pues una buena misión hará lo mismo por ti.
¿Qué elementos debe tener una misión?
- Un objetivo específico y difícil, pero no imposible. Un buen ejemplo serían “Conseguir jugar al billar con un grupo de desconocidos” o “Que alguien me recomiende un libro en FNAC”. Al plantearte un reto tan claro, tu mente entrará en modo creativo.
- Puedes añadir restricciones para que tu objetivo sea más desafiante.Por ejemplo, limita con quién puedes interactuar, dónde puedes ir, cuánto te puedes gastar o de qué puedes hablar. Si estás en una quedada de Couchsurfing, una restricción podría ser hablar sólo en inglés o conocer sólo a gente inglesa.
- Experimenta y busca ideas en cualquier parte. Muchos libros, series y películas tienen personajes de los que puedes tomar ejemplo. Mi favorito es el personaje de Barney Stinson, de la serie Cómo conocí a vuestra madre; aunque está un poco loco, siempre intenta que su día sea inolvidable.
Si estás empezando, una buena misión puede ser cerrar un plan con alguien que acabes de conocer. Por ejemplo ir a un Meetup, conocer a alguien con el que tengas algo en común, y proponerle veros otro día para llevar a cabo una actividad que os guste a ambos.
Presiona
Una vez que tienes tu misión, has encontrado a tu grupo de compinches y sabes a dónde vas a ir, ¡es el momento de divertirse!
Según los expertos, el humor viene al romper normas, ya sean sociales, emocionales o físicas. Y de eso trata esta segunda parte del modelo.
Todos nos movemos en nuestro día a día con un montón de normas (autoimpuestas y aaprendidas) que dictan lo que podemos y lo que no podemos hacer. Por ejemplo, a casi nadie se le ocurriría subirse a la mesa de un bar a cantar, o ir a clase disfrazado de caballo. Pero te aseguro que ambas experiencias forman parte de algunos de mis mejores recuerdos.
Por otra parte, casi cualquier experiencia memorable tiene que ver con romper límites, y salir de tu zona de comfort. En general, enfrentarte a tus miedos.
Miedo a quedar en ridículo, a hablar con desconocidos, a hacer el idiota, a hacer snowboard, a saltar en paracaídas, o simplemente a hacer algo diferente: si consigues enfrentarte a ellos no sólo te lo pasarás mucho mejor, sino que notarás cómo aumenta tu confianza para el resto de tu vida.
Básicamente existen dos formas de superar tus miedos y salir de tu zona de comfort:
- Empezar poco a poco.Si te asusta mucho hablar con desconocidos, una opción sería separar ese reto en etapas y empezar por las que más fáciles te resulten al principio. Podrías comenzar sólo pensando lo que le dirías a un desconocido, luego preguntando la hora, después hacerle un cumplido a alguien, etc. La idea es que vayas subiendo la dificultad.
- Hacer algo totalmente absurdo y fuera de tu zona de comfort. A mí siempre me ha dado vergüenza hablar por teléfono, así que un día decidí llamar a un número al azar y conseguir que me recomendasen una película. Cuando acabé, ¡estaba eufórico y mi miedo a hablar por teléfono disminuyó enormemente!
Eso sí; procura que las situaciones en las que entres tengan sólo riesgo percibido. En el ejemplo de hablar por teléfono lo peor que te puede pasar es que te cuelguen (el teléfono).
Incrementa la intensidad
A veces no te resultará tan fácil buscar nuevas actividades o lugares para tu próxima aventura. ¿Significa esto que no vas a poder pasártelo bien?
No. Con la actitud y las herramientas necesarias casi cualquier situación puede convertirse en algo memorable. Según Jon Levy, creador del modelo EPIC, hay tres cosas que puedes hacer para mejorar una situación aburrida:
- La más sencilla es proponer un reto, una competición o una apuesta. Una herramienta muy sencilla es el juego Me apetece. En cualquier momento, un miembro del grupo puede decirle a otro lo que le apetece que haga. Por ejemplo, “Me apetece que te pongas a bailar la Macarena”. El otro deberá cumplir con el reto, o si no sufrirá el castigo que hayáis acordado previamente.
- Usar sorpresas para hacer más memorables situaciones cotidianas. Si quieres pasar una tarde inolvidable con tu pareja podéis hacer alguna actividad nueva, o componerle una canción y cantársela en mitad de la cita. Pero hagas lo que hagas, no le digas nada antes. Cualquier cosa por sorpresa tendrá mucho más impacto que si la otra persona estuviese sobre aviso. También puedes proponer a tus amigos una rutina de sorpresas, donde todos os vayáis sorprendiendo de forma regular. Por ejemplo, en mi grupo de máster estamos haciendo un amigo invisible permanente.
- Trabaja para convertirte en una persona más impactante. Aprender a contar historias, desarrollar habilidades interesantes o vestir de forma creativa, entre otras, añadirá diversión a tus encuentros sociales. Si quieres aprender a comunicarte de forma más impactante, te recomiendo que te apuntes a Toastmasters, un club donde los participantes trabajan sus habilidades para hablar en público.
Continúa tu aventura
Llegará un momento en que tendrás que decidir si quieres continuar o terminar tu aventura. En la última parte del libro, Jon ofrece consejos tanto para llevar las aventuras al siguiente nivel como para terminarlas con estilo.
- En general, superar un miedo o romper un límite es agotador. No es necesario que te enfrentes a todo lo que te asusta en un mismo día; es mejor ir dosificándolo. Si hasta ahora no has sido una persona muy atrevida, sé paciente contigo mismo.
- Termina tus aventuras en el punto más alto. Se ha comprobado que las personas recordamos mejor el principio y el final de cada situación, por lo que si excedes y tus aventuras acaban de forma aburrida, las recordarás como menos interesantes de lo que fueron realmente.
Esta lección que aprendí cuando hacía magia: la gente se lo pasaba mucho mejor si sólo hacía uno o dos trucos y les dejaba con ganas de más que si seguía haciendo magia mucho tiempo.
- Pierde el miedo a perderte algo. Vivimos rodeados de historias de gente viviendo vidas extraordinarias, y eso genera frustración. Pero si te centras en lo que NO tienes, no podrás disfrutar de lo estás viviendo ese momento. Cuando eso te ocurra, pregúntate qué puedes hacer tú para mejorar esas situación. Así centrarás tus pensamientos en lo que estás viviendo y en cómo aprovecharlo al máximo.
- Serás feliz en la medida de lo incómodo que estés dispuesto a sentirte mientras luchas por lo que quieres. Para disfrutar más de tu día a día, la decisión más importante que puedes tomar es la de probar cosas nuevas y salir de tu zona de comfort.
Resumen: ¿Qué puedes hacer hoy para vivir más aventuras?
Si has llegado hasta aquí, felicidades. Espero haberte convencido de que tú también puedes vivir experiencias inolvidables, sin importar el estilo de vida que lleves ahora mismo.
Como hay muchísima información en el artículo, quiero despedirme con un resumen de los tres pasos más importantes si quieres empezar a vivir más aventuras desde ya mismo.
- El primero es darte cuenta de que vivir experiencias inolvidables está al alcance de todo el mundo. No es necesario ser millonario o extrovertido, en todos lados pueden ocurrir cosas sorprendentes.
- El segundo es desarrollar el hábito de buscar oportunidades para divertirte. Como te contaba más arriba, casi cualquier situación puede convertirse en una aventura, así que pregúntate siempre qué puedes hacer para mejorar lo que estás viviendo.
- Por último, busca ayuda. Si nadie a tu alrededor quiere vivir aventuras, busca modelos de gente que viva la clase de vida que tu quieres. Algunos sitios donde podrás encontrarlos son:
·En series, libros y películas. De nuevo te recomiendo Cómo conocí a vuestra madre, sobre todo por el personaje de Barney Stinson.
·Biografías de gente con una vida emocionante. Uno de los libros que más me inspiraron en este sentido fue Un mundo sobre ruedas, de Albert Casals. En él, un chico discapacitado cuenta cómo se fue a viajar solo por el mundo, sin prácticamente dinero y sin ayuda de nadie. Un libro verdaderamente inspirador.
·Gente con la que te relaciones. Tanto personas que conozcas a través de tus nuevos hobbies como amigos a los que consigas inspirar para ser más aventureros, nada mejor que un equipo para animarte a superar tus propios límites.
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Espero que te haya gustado el artículo y que te haya hecho reflexionar.Ahora te toca a ti empezar a construir tus propias aventuras 🙂 ¡Espero leer tus historias en los comentarios!
Buen artículo, y quiero añadir que es importante aprender también a disfrutar de los pequeños momentos, aunque sean poco emocionantes. Creo que en esos pequeños instantes también podemos encontrar mayor felicidad.
¡Hola, Andrés! Gracias por tu comentario 🙂
Estoy de acuerdo, aprender a vivir más intensamente todo lo que hacemos nos ayuda mucho a ser más felices. De hecho el Mindfullness, que tan de moda está, trata precisamente de eso.
Creo que la clave estaría en mezclar ambas estrategias… Ser capaces de disfrutar de casi cualquier cosa, pero hacer algo extraordinario de vez en cuando para «salir de la rutina».
¡Un abrazo!
Estoy de acuerdo, gracias por el artículo, muy inspirador, Mila
Nice! Como siempre muy profundo y detallado, me alegra ver que has aumentado tu ritmo de publicaciones 🙂
¡Hola, Capa!
Me alegro de que te haya gustado el artículo, la idea era que estuviese lleno de consejos que se pudieran llevar a la acción. Si te interesa el tema, el libro «The 2 am principle» va muy en la línea y tiene muchísimo más contenido.
¡Un abrazo!
Gracias por el artículo Pau, queria pedirte a ver si puedes escribir sobre como vencer estos miedos que a menudo nos bloquean cuando queremos hacer algo que nos expone públicamente, a mí en particular es algo que me resulta muy frustrante.
Hola Pau acabo de leer tu artículo muy interesante la verdad esque tienes razón yo nunca ago esas cosas por temor a aser el ridículo o quedar mal o miedo a que me ocurra algo voy a empezar a poner en práctica todo esto que as escrito espero que contarte mis nuevas aventuras un abrazo y grasias por mandarme artículos
¡Hola, José Manuel!
Me parece que es bastante común evitar hacer lo que realmente queremos por miedo a lo que piensen los demás o a que ocurra algo malo. Una estrategia que a mí me funcionó muy bien para superar este problema fue pensar… En diez años, ¿de qué me voy a arrepentir más? ¿De hacer esto que quiero, o de no hacerlo?
Espero que te sirva, y que vivas muchas aventuras 🙂
¡Un abrazo!
Denso pero interesante y útil, sobre todo para los que vivimos en jornadas muy largas de trabajo y entre eso y la familia apenas nos queda tiempo para nada. Gracias por compartirlo.
Hola, Jacobo,
Es cierto que cuanto menos tiempo libre se tiene, más difícil es vivir aventuras. Pero por otra parte, cuando se está muy estancado en la rutina, cualquier pequeño cambio o novedad se va a vivir más intensamente.
Creo que era Anthony Robbins el que proponía preguntarse en cada momento algo como: «¿Qué puedo hacer yo para hacer más interesante esta situación?». Al principio las respuestas tardan mucho en venirnos, pero con un poco de práctica es fácil darle la vuelta a momentos que en principio no parecían tener nada de entretenido.
Espero que te hayan servido las ideas del artículo 🙂
¡Un abrazo!
Buen articulo e interesantes recomendaciones para avanzar en la madurez y habilidad tan necesaria en los tiempos actuales para alcanzar unas relaciones con el objetivo de: salir de las rutinas profesionales y las otras que son el colesterol externo que nos frena la comunicacion eficaz muy frecuentemente. .
¡Hola, Baltasar!
¿A qué te refieres con colesterol externo? Nunca había oído la expresión.
Muy de acuerdo con lo que dices, a veces se ve «vivir aventuras» como algo inmaduro o infantil, pero con el poco tiempo que tenemos sobre este planeta, ¿qué es más absurdo? ¿Pasarlo aburridos y metidos en la rutina, o tratar de disfrutarlo al máximo? Con cabeza, eso sí.
¡Gracias por tu comentario! Un abrazo.
Me encanto, muchas gracias por compartirlo. He practicado alguna de los consejos que se mencionan y puedo decir que SI funciona 🤗🤗
¡Hola, Kelly! Gracias por tu comentario 🙂
Me alegro mucho de que te hayan servido los consejos del artículo. ¡Espero oír más sobre tus nuevas aventuras!
Un abrazo.
La claridad y exactitud marca la diferencia en estos temas. Felicitaciones y más producción intelectual.
¡Gracias por el comentario, Luis!
La verdad es que ha sido difícil escribir el artículo con el rigor suficiente como para alcanzar los estándares a los que nos tiene acostumbrados Pau, pero creo que el resultado ha merecido la pena 🙂
Un abrazo.
Pero que requetebien que me ha venido este tironcito de orejas Pau!! Me he acomodado tanto en mi zona de confort que llevo sin vivir aventuras muuuucho tiempo. Voy a retomarlas, sí o sí.
Para empezar me voy a Japón en Septiembre, sí jujuju, ya me tocaba a mi poner dientes largos. Ya no me acuerdo ni de papa en japonés, las risas están aseguradas.
Chuuuu!!!
¡Hola, Caro! Cuánto tiempo 🙂
Qué envidia me das con el viaje, quizás si te quedas por esa zona un tiempo nos veamos por allí ^^
¡Me alegro de que te haya gustado el artículo! Y por cierto, enhorabuena por la nueva imagen de tu blog, ha quedado muy chulo.
¡Un abrazo!
Me ha molado bastante el artículo. Con ejemplos prácticos, como a mí me gustan.
Ya conocía a Alex y su blog y me parece que hacéis un buen tándem.
Un saludo a los dos
¡Hola, Claudio! Qué alegría verte por aquí 🙂
La verdad es que siempre me he identificado mucho con el estilo de Pau, y ha sido un placer escribir este artículo para su blog. Espero que te hayan servido algunos de los consejos para vivir más aventuras.
¡Un abrazo!
Hola Pau. gusto saludarte , te dire que la idea de las aventuras me parecen descabelladas , pero seria divertido dejame verlo y te cuento que estes bien chao amigo . desde chile .jose david.
¡Hola, José David!
Quizás algunas de las ideas para aventuras que he propuesto pueden parecer un poco extremas, pero todo es cuestión de encontrar lo que te apetece hacer. Sólo con plantearte tener una vida más divertida ya tienes mucho camino recorrido.
¡Un abrazo!
Gracias Pau, por tu orientativo articulo, yo he practicado mucho el viajar solo, de mochilero y durmiendo en albergues, con gentes de muchas nacionalidades diferentes.
y la experiencia ha sido enriquecedora, he viajado por la España profunda y el medio rural y la gente ha sido muy acogedora y hospitalaria, cuanto menos urbana son las gentes son más sanas, el viajar solo hace que te integres más con otras gentes, diferentes, a los que te rodea en tu cotidianidad, que los prejuicios desaparezcan , sobre todo cuando viajas de esta forma tan poco convencional, haces una cosas que no haces en esta sociedad individualista y consumista, que es COM PARTIR CON LOS DEMAS, a respetar y aprender otras culturas, y otras formas de vida, de la que los que viven en CENTROS URBANOS, nos creemos, con un falso concepto de SUPERIORIDAD.
Despues vuelve a tu rutina y te vas acomodando en una falsa seguridad gregaria con los demás, y te hace una persona más aburrida anodina por necesidades de la vida te metes en una boragines de deudas hipótecas y te creas una vida tediosa.
Mi libro de inspiración fué On the Road de Jack Keruack siempre sentí una gran fascinación por la generación Beat, como dijo el maestro Sabina en su canción Cuando era mas joven, y los trenes eran animales mitólogico, que significaban la huida la fuga la vida la libertad
¡Hola, Juan Manuel!
Yo he tenido experiencias similares a las que comentas haciendo el Camino de Santiago, cuando estás caminando y viviendo sólo con lo que llevas en la mochila, es mucho más fácil conectar con los demás.
Estoy totalmente de acuerdo contigo en los peligros de acomodarse una vez «de vuelta a la realidad». Precisamente ese problema era el que quería evitar con las ideas de este artículo: aunque no siempre podamos estar viajando, sí que podemos aprender a buscar aventuras incluso en nuestra vida cotidiana.
Espero que hayas sacado alguna idea que ayude a enriquecer aún más tus viajes 🙂
¡Un abrazo!
La mejor guía que he visto en mi vida de cualquier tema, excelentemente estructurada y bien explicada. Además me ha inspirado bastante
Magistral!!! He terminado extremadamente contento, debido a que es increible que existan metodologías para salir a vivir nuevas experiencias. Creo que para una personas que es tan estructurada como lo soy actualmente me queda increible, me has dado una nueva vida gracias a este articulo.
Hola Alex!
Me ha parecido interesantísimo el artículo y es más, lo he guardado en mi lista de lectura para volver a consultarlo. Personalmente, no tengo problemas para salir de la rutina y tener aventuras (de hecho, he llegado a un punto en que necesitaba un descanso de tanta aventura, de ahí que haya decidido pasar el sábado en casa después de mucho tiempo sin otro plan que leer artículos interesantes) pero me encuentro continuamente con gente que se queja de su vida o que no sabe aprovechar el tiempo, y siempre intento echarles una mano. Y creo que empezaré a enviar este artículo a todas esas personas que necesiten salir de su zona de confort! (*comfort es en inglés no?)
Gracias por las recomendaciones, y ya me he descargado los podcasts de The School of Greatness, ya necesitaba algo nuevo para escuchar por las mañanas en el metro!
Un saludo!
Un saludo para Alex y para Pau.
Muy claro el artículo y con mucha información que explica las razones por las cuales andamos en la rutina.
Yo me identifico con un gato. Me encantan las rutinas y los rituales diarios. No me considero una mujer aventurera, como que eso nunca ha llamado mi atención. Y es que mis aventuras no están afuera, sino adentro, en mi cabeza. Me siento más estimulada al aprender cosas nuevas que al hacer algo nuevo. Sin embargo, obviamente, a veces me aburro. Pero también, aprendí a divertirme con cosas cotidianas.
La gente suele preguntarme si no me aburro de la rutina y de hacer las mismas cosas. Bueno, todo depende. En los últimos meses, por ejemplo, he cambiado drásticamente mis rutinas, SIN SALIR DE CASA. Lo que me ha hecho muy feliz. Porque estoy aprendiendo cosas nuevas. Y me gusta así. Creo que eso también depende de las distintas personalidades. Conozco personas que tienen que estar haciendo cosas raras y diferentes todo el tiempo para vibrar. Pero yo, soy un gato 🙂
Saludos Pau, he leído varios de tus artículos, están excelentes. ¿No tendrás alguno con este nombre: «10 claves para estar alegre y animado»? Sucede que se me hace algo difícil estar con ese excelente estado de animo, solo estoy así cuando me pasa algo espectacular! como ganarme la lotería por ejemplo… jajaja tengo algunos amigos que siempre están alegres, animados.. incluso cuando las cosas no les esta yendo muy bien. Yo por otro lado frecuentemente estoy como desmotivado, sin entusiasmo etc… son muy escasas las ocasiones en las que me siento de muy buen animo. De ante mano gracias Pau, sigue con el Blog, me atrevo a decir que es el mejor respecto a las habilidades sociales
Wow! Chapeau Pau i Alex por este magnífico post!
Que buena guía para ayudar a las personas que dejan que su monstruo las atrape y las limite (me refiero al miedo).
Cuando te enfrentas a él y decides dar ese primer pasito fuera de esa conocida zona de confort, es cuando llegan las verdaderas oportunidades de hacer de tu vida algo extraordinario.
Me ha encantado la frescura y la facilidad con la que expones diferentes formas de «hacer cosas» en tu vida. Es de esos artículos que ya te animan a ponerte en marcha con solo leerlos.
Con vuestro permiso, voy compartirlo entre mis seguidores. Creo que es de lectura obligatoria!
Un abrazo
Pau Navarro, muchas gracias por tu artículo, me agrado mucho, y quiero permitirme dejarte un comentario que escribí hace poco, que me parece nos puede ayudar a crear una discusión interesante.
Te has preguntado si sos una persona divertida
Creo que esta pregunta puede sonar superficial, pero en lo psicológico tiene un papel fundamental:
• Hay personas que caminan con actitud negativa.
• Otras nada les hace gracia.
• Algunos dicen eso no me gusta.
• Todo se lo toman demasiado en serio.
• Para algunos todo tiene que ser rígido, cuadrado.
• Hay personas que caminan en la vida como que si tuvieran que estar resolviendo temas complejos ante situaciones sencillas.
• Hay otros que viven cargados de estrés, ansiedad, tensión, simplemente porque no abren paso a la diversión.
Es un hecho, todos tenemos que enfrentar situaciones que demandan un amplio sentido de responsabilidad, que demandan sentarse y hacer un buen análisis, que nos exigen un buen razonamiento, no ser impulsivos, que nos llevan a tomarnos las cosas muy en serio:
Todo esto está bien, es válido, pero ser responsables, maduros, equilibrados, no supone ser amargados, aburridos y rutinarios.
La vida hay que asumirla con un amplio sentido de responsabilidad, pero también con un sentido de paz interior.
Cuando en la misma medida que nos tomamos las cosas muy en serio, le damos espacio a la diversión, a la relajación, a la distensión, equilibramos nuestras emociones, fortalecemos nuestras motivaciones, puede que incrementemos nuestra capacidad para tomar decisiones, puesto que estas reflexiones no solo se derivan de la tensión.
• Aprender a divertirse en nuestra vida, contribuye a nuestra salud emocional.
• Tiene un impacto positivo en la salud física.
• Mejora nuestra relación interpersonal.
• Optimiza nuestra capacidad de tomar decisiones.
• Nos hacen más atractivos para los demás.
• Nos permite disfrutar los pequeños detalles de cada día.
• Nos ayuda a apreciar el valor que tenemos como persona.
Si vos sos de los que viven un esquema de tensión, amargura y de preocupación, creo que es importante que empecés a darle paso a la diversión, y si no sabés cómo, buscá ayuda, porque en la vida la responsabilidad, la tensión y la diversión tienen que estar en equilibrio.
Muy buen articulo , me ha hecho reflexionar sobre como actuan las otras personas y mi propio actuar , voy a poner en practica sus recomendaciones.
Muchas gracias. Un abrazo.
Como apareces en fb??
Tu perfil real =)
Qué interesante eres…Pienso exactamente igual.
Para romper con la rutina basicamente hay que salir de su ambiente de comfort , muchas veces es conveniente planificar tareas con amistades eso ayuda mas a salir de una forma mas rapida y romper con la rutina habitual.
Coincido a veces en la vida hay que improvisar ya sea una tarea , salida , viaje u otro evento que nos mueva las estructuras para decirlo asi de nuestra vida con el paso de los año es mas facil caer y que todo se vuela rutinario y aburrido. Hay que animarse a vivir ya que hay una sola vida para disfrutar.
Me parece importante conocer bien el tema del % que pesan las palabras en la comunicacion no verbal 7% y revisarlo frente a los estudios que soportan su articulo, en mi profesion la palabra Gratis, oferta y descuentos funciona atrae pacientes pero es mal visto ya que se paga por un concepto, por un diagnostico y posteriomente un tratamiento, le pregunto como ve usted su articulo para aplicarlo en paciente de odontología y generar esa traccion de nuevos pacientes sin distorcionar el servicio de la profesión que no vende articulos, ni productos, vende servicios y tratamientos.
Excelente artículo, sólo queda poner en práctica lo leído. Un abrazo
Hola Alex,
Tu artículo me parece muy interesante, y aunque sea largo, está muy bien narrado y estructurado, ¡enhorabuena!.
Recientemente estoy descubriendo a personas como Pau y como tú (que por cierto, no sé por qué no tengo acceso a tu página web, por lo que me gustaría que me dijeras cómo puedo saber más de ti), que me estáis sirviendo de inspiración para dar impulso a nuevas experiencias y proyectos, así que gracias.
Un abrazo.
Hola. nteresante este articulo lo pondre en practica …
Hola,
Da mucho que pensar este artículo y es muy motivador. Me encanta
ha sido un placer leer tu articulo! despues de tantos años de escrito y me lo encontre por curiosidad sobre las relaciones sociales, aprendi mucho, graciass!!!